노후 1인가구 생존비는 얼마일까?

“내 월세는 28만 원이고, 연금은 63만 원입니다”

올해 73세. 경기도 안산의 한 단칸방에 홀로 사는 박씨는 매달 국민연금 63만 원을 받습니다.
그런데 고지서가 몰려오는 날이면 늘 멍하니 앉아 있게 됩니다.

“월세 28만 원, 관리비 9만 원, 약값 5만 원, 핸드폰 요금 3만 원, 교통비 2만 원… 그러면 뭐 남죠?”
그녀의 하루는 대부분 혼잣말로 가득합니다. 아침에 일어나도 누구와 인사할 일도, 점심에 연락 올 사람도 없습니다.

한 달 63만 원으로, 사람답게 살 수 있을까요?

노후 1인가구 생존비, 통계는 말합니다: “살 수는 있다. 하지만 살아질 뿐이다”

2025년 통계청에 따르면, 65세 이상 독거노인의 월평균 지출은 약 105만 원입니다.

그중 식비는 35만 원, 주거비는 평균 21만 원. 의료비는 평균 13만 원이지만,
지속적 치료를 요하는 고혈압, 관절염, 당뇨 등 만성질환이 있다면 이 비용은 훨씬 올라갑니다.

하지만 실제 수급 가능한 소득을 보면,
– 국민연금 평균 수급액: 63만 원
– 기초연금 수급 조건 만족 시: +30만 원
→ 합산 90만 원 전후, 그마저도 자격 요건이 맞아야만 가능합니다.

즉, 통계상 평균 지출에도 못 미치는 수준의 노후 소득이 전부입니다.

노후 1인가구 생존비에도 못 미치는 수준이 현실입니다.

어느 날, 갑자기 치아가 흔들리기 시작했습니다. 치과에서 임플란트를 권유했지만, 치료비는 한 개에 150만 원.
“치료 포기하고 죽을 때까지 죽 먹으면 되죠.” 박씨는 그렇게 말하며 치과 문을 나섰습니다.

노후 1인 가구의 삶은 이렇게 ‘포기’의 연속입니다.
치료를 포기하고, 여가를 포기하고, 사람을 포기합니다.
그리고 결국 사회적 고립 속에서 조용히 사라지는 경우도 많습니다.

2024년 보건복지부 통계에 따르면, 서울시 무연고 사망자 중 72%가 65세 이상 1인 가구였습니다.
그들은 보험도, 가족도, 장례를 치러줄 지인도 없었습니다.

이론상으로는 다양한 제도가 존재합니다.

하지만 문제는 ‘정보 접근성’과 ‘신청 과정’입니다.
컴퓨터, 스마트폰이 익숙하지 않은 고령층은 대부분 이 혜택을 신청조차 하지 못합니다.
심지어 복지 상담 전화도 연결이 어렵고, 서류는 종이로 작성해야 합니다.

경제적 어려움도 분명히 고통스럽지만,
더 무서운 건 “이야기할 사람이 없는 노후”입니다.

1인 가구 노인의 40% 이상은
심리적 고립감, 우울증, 삶의 무의미함을 경험하고 있다고 보고되어 있습니다.
그리고 그 중 상당수는 단 한 번의 위기에도 대응할 수 없습니다.

“사고 나서 쓰러지면, 발견될 때까지 며칠이 걸릴지도 몰라요. 그게 가장 무서워요.”
박씨의 말은 치매보다도, 가난보다도 더 깊은 공포를 담고 있습니다.

최소 생존비 계산하기 (현실 기준)
📌 월세+식비+약값+공과금 = ‘최소 100만 원’
→ 국민연금만으로는 절대 부족
국가제도 사전신청 리스트화
– 기초연금 → 읍면동 주민센터
– 주거급여 → 신청서 작성 + 임대차계약서 지참
– 실손보험 등 보장 항목 사전 점검
고립 방지 네트워크 만들기
– 지역 복지관, 마을 공동체, 경로당 정기 방문
– 주 1회 대면이 가능한 지인 연락처 확보
디지털 대비 필수화
– 복지로, 정부24 앱 설치 및 자녀 교육
– 신뢰할 수 있는 상담 창구 확보

노후 1인 가구의 생존은 ‘생존비’ 이전에 ‘생존 환경’의 문제입니다.
돈이 없어도 죽지 않습니다. 하지만 혼자면 죽어도 모릅니다.

우리는 숫자만 계산하며 노후를 준비해선 안 됩니다.
지금의 외로움, 지금의 단절감이
미래에 당신의 고독사 리스크가 될 수 있습니다.

본 글은 노후 준비에 대해 사실적으로 표현하기 위해 현실을 기반으로 각색된 내용입니다.

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